Масса нашего тела определяется наследственностью, полом, возрастом, темпераментом, состоянием здоровья, физической деятельностью, местом работы, отношением к своему делу. В последнее время приводятся данные, что те, кто работает физически, имеют массу больше тех, кто занимается интеллектуальным трудом.
Что считают нездоровой тучностью? Очень вредной считают ту, при которой в теле наблюдается избыток жиров. Не вызывает беспокойства тучность у спортсменов, например у штангиста, то есть избыток массы вызван большим количеством мышечной ткани.
Установить массу, определить, где жир, а где мускулы, - это очень сложная задача.
В настоящее время используется обследование при помощи рентгеновских лучей, ультразвука и других способов. Самым верным из них считается взвешивание человека в воде. Мускулистого человека тянет ко дну, а толстяк плавает ближе к поверхности.
Все еще существует точка зрения, что масса человека должна равняться: рост минус 100. При этом 10 или 20% выше или ниже этого числа является допустимым.
Излишняя масса способствует возникновению сахарного диабета, усложняет течение этого заболевания. Прав был тот врач, который утверждал, что самый большой вред человек наносит себе ножом и вилкой.
Полные люди по сравнению с худыми страдают:
- в 10 раз чаще заболеваниями крупных суставов и позвоночника,
- в 6 раз чаще болезнями желчного пузыря,
- в 3 раза чаще сахарным диабетом, кожными заболеваниями (в том числе грибковыми).
Ученые утверждают также, что полные люди имеют склонность к чрезмерному потреблению кофе и алкоголя.
У них реже бывают катары дыхательных путей, но если уж они заболеют одним из этих заболеваний, то течение болезни у них проходит тяжелее, чем у других людей.
Борьба о животом
Люди, страдающие излишней массой с молодых лет, живут, как правило, меньше. Последние данные свидетельствуют о том, что дольше всего живут люди, у которых масса на 20% выше нормы. Новейшие исследования причин избыточной массы доказывают, что тучность - это не отдельное заболевание, а признак многих болезней, которые могут значительно отличаться друг от друга: по своему возникновению, способам лечения и по тому, как они протекают. Тучность часто возникает после душевной травмы как ответная реакция на разочарование в жизни, неудачи, страх.
Масса тела возрастает при нервном напряжении, потому что в организме задерживается вода. Природа не, рассчитывала, что у ее созданий будет возможность переедать, поэтому в генетическом наследстве животных и людей отсутствует какая-либо защита от тучности. Некоторые ученые считают, что у высших животных и людей вырабатывается гормон (холецистокинин), который подает сигнал в мозг о том, что тело получило достаточно пищи. У тех, кто склонен к перееданию, этот гормон отсутствует. Согласно другой теории избыточная масса вызывается: - или увеличением величины жировых клеток;
- или увеличением количества жировых клеток;
- или и тем, и другим.
Величина жировых клеток
в течение жизни меняется: с возрастом они становятся больше. Часто это связано или с наличием физической нагрузки, или с ее отсутствием. Маленькие жировые клетки бывают у ветеранов, которые регулярно тренировались в течение всей жизни. Кроме физической деятельности, огромное влияние на величину жировых клеток оказывают гормоны, особенно половые. Жировые клетки больше, как правило, у женщин. Немаловажное значение здесь имеет и количество съедаемой пищи, ведь просто так ничего не бывает, а кроме того, ни один голодающий еще не потолстел.
При тучности, возникающей по причине увеличения размеров жировых клеток, избыток массы может достигать 74 лишних, а значит и очень вредных, килограммов.
Более сложная задача - научиться влиять на количество жировых клеток в теле.
Их число, как считают ученые, постоянно увеличивается до 50 лет. Несомненно, что на эти процессы влияет наследственность. Но ученые пришли к выводу, что очень много зависит и от питания матери перед зачатием ребенка и в период беременности, от того, как долго она кормила ребенка грудью, от его физических нагрузок в возрасте до 23 лет.
Припоминаете теперь советы древних мудрецов о том, что молодежь необходимо заставлять работать физически и приучать к умеренности?
Мать, родители, школа и общество - все вместе несут ответственность за то, что позднее взрослый человек будет идти по жизни не слишком здоровым толстяком.
Что можно посоветовать полным людям?
Похудеть.
Регулярно каждый месяц взвешиваться.
Есть питательную пищу, но умеренно.
Обязательно выполнять физическую работу, при этом найти необходимое равновесие между получаемыми калориями и отдаваемой энергией. Человек должен работать физически не менее 30 минут в день, чтобы избежать отложения жиров.
Не лениться и жить активной половой жизнью. Не следует полагаться на какие-то чудодейственные диеты, так как все они приносят вред, а некоторые даже могут угрожать жизни. Любая диета приводит к тому, что организм не получает в достаточном количестве необходимые вещества. Из всех опробованных в лабораторных условиях и безвредных способов лечения тучности можно рекомендовать акупунктуру, при которой не назначается никакой диеты, а врач лишь помогает преодолеть чувство голода, не соответствующего энергоотдаче.
Недостаточная масса тоже опасна человеку
Худые люди в 4 раза чаще страдают заболеваниями легких, в 2 раза чаще желудочными, у них хуже регулируется температура тела.
Что можно посоветовать худым ветеранам?
Им необходимо поправиться.
Они должны быть особенно внимательны к своим обязанностям легких, желудка, зубов, а также к психическому состоянию.
Знаете ли вы, что...
- еще ни разу никто не отловил дикое животное, страдающее ожирением;
- чрезмерный сон способствует полноте. У людей с избыточной массой чаще наблюдались приступы внезапной сонливости. Особое внимание на это должны обратить обладатели автомобилей;
- самая большая масса человека пока 426 кг;
- пиво, вино, крепкий алкоголь, мороженое, лимонад -все это богатые источники калорий;
- на Западе производят 20 тысяч видов лекарств против тучности. Некоторые специалисты вводят в желудок надувной баллон. Многие хирурги отрезают своим тучным пациентам часть желудка или укорачивают им тонкие кишки. Другие укрепляют между нижней и верхней челюстью проводки, которые не дают тучному человеку широко открывать рот;
- не толстеют люди, тело которых способно на большое количество получаемых калорий ответить увеличением выделения тепла. Те, кто не имеют такой способности, толстеют даже от небольшого количества пищи.
